[...] Po wczoraj łatwiej mi wymienić, co mnie nie boli niż boli. Nie bolą mnie np. palce u rąk ;-) Warzywa: sałata działkowa, szczypiorek działkowy, mix świeżych warzyw, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, może melisa na noc Miska niedojedzona, bo miałam za mało śledzia, ale to może i dobrze, bo czuje się jakaś ciężka, nie mam apetytu, a [...]
[...] Lewy się spoko rozciąga, prawy to jest istna droga przez mękę %-) Dzisiaj DNT, od rana cisnę zlecenie. Miski: Warzywa: brokuły, sałata, szpinak baby świeży, pomidor, papryka czerwona Napitki: woda, herbata, kawa, wczoraj 2 kieliszki wina czerwonego Kolacji jeszcze dzisiaj nie zjadłam, nie wiem, jak wcisnę @@-) Dziwi mnie ten brak apetytu, [...]
[...] była najlepsza. Jeżeli chodzi o technikę to ja chyba nigdy sama tego tak nie ogarnę jak pod okiem Mawashiego @@-) Miska warzywa: sałata rzymska, brokuły, czosnek, papryka czerwona, pomidory, sałata zwykła napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21b8b06c3e444d7a852b978769b3287.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-06 [...]
[...] coś nie tak, skoro jest tak dobrze. Staram się sobie wyobrażać że ktoś mnie ciągnie za łokcie do góry ;-) Miska Z dwóch dni, wczoraj i dziś: warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona (wczoraj miałam robala w jednej %-)), brokuły, sałata zwykła, pomidory napitki: woda, kawa, herbata, wczoraj kieliszek czerwonego [...]
[...] krótką regenerację. W sumie przyda mi się, od marca nie miałam przerwy. W niedzielę wracam z pełną parą :) Micha z dzisiaj: warzywa: sałata rzymska, zwykła, brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek napitki: woda, kawa, herbata aktywność: rozciąganie prawego półdupka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d082c30db964cceb4eca36d91c5c589.png Zmieniony przez - [...]
[...] nieliczona, prawie czysta, jak się okazało mój mąż robi gulasz na kostce bulionowej }:-( +owsianka cynamonowa z jajkiem, olejem koko i kakao +jajecznica z 3 jajek, chleb żytni +gulasz wołowy, ryż brązowy +whey, banan, chleb żytni +makrela wędzona warzywa: sałata, czerwona i biała papryka, cebula, czosnek, pomidory napitki: woda, kawa, herbata
[...] rozbolała mnie głowa, na samym treningu było w miarę okej, ale przy wyprostach bolała mnie już tak bardzo, że odpuściłam cardio. Miska warzywa: sałata rzymska <3, kalafior, papryka czerwona, pomidory napitki: woda, kawa z odrobiną mleka, herbata leki: ibuprofen 400mg (póki co) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed8aa0fd776b4b09bb0d0ab238507977.png
DNT Miska warzywa: brokuły, sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula napitki: woda, kawa, herbata aktywność: zaraz będzie - rozciąganie prawego półdupka leki: loratadyna, immunoterapia @@-) Wrzucę pomiary w piątek, jak nie zapomnę po wstaniu. Przez te wyjazdy nie miałam jak zrobić, a chyba mnie zassało, trzeba obadać. Jutro mój ulubiony dzień [...]
[...] się na orbiego, ale nie powiem, żeby mi dzisiaj jakoś wybitnie tam szło. Miska Dzisiaj trochę głodzik odczuwałam \-) warzywa: brokuły, pomidory, cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, ogórek zielony napitki: woda, kawa, herbata leki: loratadyna 20mg, 2 tabsy wapna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d52c8068afc74827b8fb8a9a9b7b1792.png Zmieniony przez - [...]
[...] rozciąganie półdupków - po kilku dniach przerwy prawy półdupek sztywny jak 150. W drugiej serii za to było wyraźnie lepiej :) 20 min orbiego Miska warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata rzymska napitki: woda, kawa, herbata, lampka czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1009598a4ee44b90a4ec30c4a6234def.png Zmieniony przez - anuke123 w [...]
[...] 4. Po wyciskaniu siedząc tutaj było bardzo ciężko. 5. Też bardzo ciężko, ale udało się wszystkie powtórzenia zrobić. Następny ciężar to już 30kg, zobaczymy. Miska Micha w niedoczasie ;-) warzywa: sałata rzymska, pomidor, cebula, czosnek, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44e5dc1c7ca44d18dd4ad8a096eaff9.png
[...] jak zadane. Dalej czuję się rozciągnięta jak C3PU Ogólne samopoczucie: mam 38dc, ostatni taki długi cykl w grudniu, więc jestem trochę wkurzona }:-((( Miska warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona, brokuły, cebula napitki: woda, kawa, herbata, lampka białego wytrawnego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f94c49d9d1e041d89aafcdfeb2d72fa5.png
[...] mi się obudować te moje kościste bareczki musklami. Miska Jak już wspomniałam, głodzik - zjadłam nadprogramowo DWA migdały %-) warzywa: sałata rzymska, szpinak baby, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory, trochę chrupiących warzyw od pana kanapki napitki: woda, kawa*, herbata Zastanawiam się nad ograniczeniem ilości kawy, ostatnio piję [...]
[...] kurczakiem, masłem (miasto) +mielone, kasza gryczana, marchew z groszkiem, olej rzepakowy +whey z bananem +kromka żytniego razowego, dwa jajka Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, rukola Napitki: kawa, kawa z cykorią, herbata, napar z hibiskusa, woda Podczas przerwy miska była nieuporządkowana, ale w miarę okej, poza okresem [...]
[...] 5. Ok +kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków Człowiekiem klatą to ja nie jestem, ale mój małżonek twierdzi, że mam pompę treningową %-) Miska Czysta! ;-) napitki: woda, kawa, herbata, napar owocowy z dodatkiem malin warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bee04ec6d4574fcc9e266cde45466cf3.png